Sport

Workout Tonificante di Virgin Active

Il segreto delle donne per gambe sode e braccia toniche? Questi 5 esercizi vi faranno sentire in forma e più belle

La famosa catena di palestre e centri fitness Virgin Active propone un allenamento studiato per le donne che desiderano tonificare e rassodare braccia, gambe e glutei.

Il Workout Tonificante è un circuito per lei che lavora sulle parti del corpo più critiche, rassodandole con 5 esercizi specifici, da ripetere in base al proprio livello di preparazione: 2 round per principianti, 3 round per intermedi e 4 round per esperti.

Durante il Workout Tonificante ricordate di respirare nel modo giusto, espirando durante lo sforzo, e di fare attenzione alla postura della schiena che deve rimanere dritta, per evitare di sforzarla.

Ecco gli esercizi che compongono il "Workout Tonificante" per le donne di Virgin Active:

- BURPEES con salti laterali sullo step


- JUMPING JACK con SWING


- FROGGER + DUMBBELL PUSH PRESS


- LATERAL CROSS LUNGES


- ONE LEG V UP


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