Sport

Workout Total Body di Virgin Active

Un circuito brucia grassi completo ed intenso per allenare tutte le parti del corpo, diviso in 6 esercizi

Ecco una serie di esercizi messi a punto da Virgin Active, la nota catena di palestre e centri fitness, per un Workout Total Body intenso e completo.

Il Workout Total Body è un allenamento brucia grassi che lavora su tutto il corpo, dal cardiofitness alla muscolatura. Si tratta di un circuito di 6 esercizi da ripetere per 2 round se siete principianti, 3 round se siete a un livello intermedio, 4 round se siete ben allenati.

Per questo allenamento avrete bisogno di due attrezzi, una corda per saltare e una coppia di manubri, scegliendo dei pesi che siano il 10% circa del vostro peso corporeo.

Ecco gli esercizi che compongono il Workout Total Body di Virgin Active:

- SALTI CON LA CORDA (250)

- DUMBBELL PUSH PRESS BURPEES - PUSH UP (10)

- ALTERNATE LUNGES (20)

- MOUNTAIN CLIMBING (30'')

- SIT UP (25)

- PLANK - PUSH UP DUMBBELL ROWERS (12)

Guarda qui tutti i "Workout di Virgin Active"

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