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Workout perdi peso di Virgin Active

Volete perdere peso e tornare in forma, tonici e scattanti? Provate il "Workout Perdi Peso" di Virgin Active

Ecco il Workout Perdi peso studiato per voi da Virgin Active, la principale catena di palestre e centri fitness del nostro paese.

Il workout perdi peso è composto da 8 esercizi, da effettuare con il cosiddetto metodo "Tabata" che prevede 20 secondi di lavoro e 10 secondi recupero per ogni esercizio. Al termine degli 8 esercizi, cioè di un "round" è previsto un minuto di recupero prima di cominciare con il round successivo. Sarà la vostra preparazione a stabilire quanti round fare. Consigliamo circuito di 6 round. Dopo il vostro allenamento perdi peso non dimenticate di fare 5 minuti di stretching.

Questi gli esercizi che compongono il "Workout Perdi Peso" di Virgin Active:

- SQUAT JUMP

- BODY DROP

- BUTTERFLY SIT UP

- PUSH UP

- ALTERNATE LUNGE

- RUSSIAN TWIST

- PLANK HANDS/ELBOWS

- KICK SIT

Guarda qui tutti i Workout di Virgin Active

AUTORE: asoglio

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