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Workout Pilates di Virgin Active

Migliorare corpo, respirazione, postura, equlibrio ma anche forza e stabilità: sono i benefici del workout pilates di Virgin Active

Ecco il workout Pilates realizzato per voi dai trainer di Virgin Active, la catena di palestre e centro fitness leader in Italia. Il pilates è una tecnica utile per aumentare la forza, la flessibilità e la stabilità del centro del nostro corpo, il "core", permettendoci quindi di aumentare la consapevolezza dei nostri movimenti, la postura ed un maggior controllo del nostro respiro.

Non bisogna concentrarsi soprattutto agli inizi sul numero delle ripetizioni e dei round consigliati (3 o 4); l'obiettivo dell'allenamento infatti sarà la fluidità della tecnica, per poter fare sempre meglio e con un controllo sempre maggiore i propri esercizi.

Questi gli esercizi che compongono il "Workout Pilates" di Virgin Active:

- ONE LEG CIRCLE

- SHOULDER BRIDGE

- LEG PULL FRONT-SIDE BEND

- SIDE KICK KNEELING

- TEASER

- SCISSORS

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