Sport

Workout Zuu di Virgin Active

Virgin Active vi presenta il Workout Zuu, l'ultima frontiera del fitness basato sulla riproduzione dei movimenti degli animali

E' la nuova disciplina, l'allenamento del momento. Stiamo parlando dello Zuu, ed i personal trainer di Virgin Active, la principale catena di centri fitness e palestre, hanno preparato per voi questo Workout Zuu.

Questo allenamento sarà in grado di far aumentare i tuoi battiti e di liberare l'animale che è nascosto dentro di te.
Si, perché, progettato dal guru australiano del fitness ed esperto di movimento umano Nathan Helberg, lo Zuu è un allenamento di 20 minuti ad alta intensità in cui si utilizzeranno tutti i movimenti primari dell'uomo come spinte, piegamenti, trazioni, rotazioni, squat, affondi alla fine di ripetere alcuni dei principali movimenti degli animali (la rana, il gorilla, l'orso).
Tutto ciò si traduce in un workout davvero divertente che allenerà tutto il tuo corpo e ti aiuterà a bruciare sino a 300 calorie in soli 20 minuti.

Alla fine di ogni round fai un minuto di recupero. Poi riparti. Non dimenticare di concludere il tuo allenamento con 5' di stretching

Questi gli esercizi che compongono il "Workout Zuu" di Virgin Active:

- FROG SQUAT

- BEAR CRAWL

- REVERSE BEAR

- HALF HINDOU

- SNAKE

- GORILLA

- REVERSE WALK

- DONKEY KICK

Guarda qui tutti i Workout di Virgin Active

 

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